Доброе утро, я люблю тебя!Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Заказ:
ISBN:
978-5-04-118755-2
Год издания:
2022
Издательство:
Эксмо
Переплёт:
7бц
Страниц:
288
708, 00 руб.
Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас — действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания — ключ к перенастройке разума. Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.
Теги
Поделиться ссылкой